El duelo no es una enfermedad: es la forma en que nos adaptamos a una pérdida. A veces se complica, se alarga o se queda atascado, y entonces conviene acompañarlo.
Qué miramos juntos
- La pérdida, cómo ocurrió y qué ha cambiado desde entonces.
- Qué apoyos tienes a tu alrededor.
- Si hay culpa, rabia o asuntos pendientes que pesan más que la tristeza.
Cómo trabajo
Un espacio para hablar de la pérdida a tu ritmo y para ir encontrando un lugar a lo que pasó. También acompaño duelos por separaciones, por la salud o por cambios de vida.
Conviene saber
No hay plazos para un duelo. Si lo que necesitas es solo tiempo y compañía, te lo diré.
Cuándo conviene pedir ayuda
- Han pasado meses y el dolor sigue impidiendo tu día a día: trabajar, dormir, cuidar de ti o de los tuyos.
- La culpa, la rabia o la sensación de injusticia no te dejan avanzar.
- Evitas todo lo que te recuerda a esa persona o no puedes pensar en otra cosa.
- La pérdida fue brusca o traumática: un accidente, un suicidio, una enfermedad muy rápida.
Otras pérdidas
El duelo no es solo por una muerte. También duelen una separación, un diagnóstico, perder un trabajo o despedirse de una etapa de la vida. Todas merecen su espacio.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un duelo normal?
No hay un plazo fijo. Cada pérdida y cada persona llevan su ritmo. Lo que importa es si, con el tiempo, el dolor deja espacio para seguir viviendo.
¿Es normal sentir rabia o incluso alivio?
Sí. En un duelo aparecen emociones que sorprenden o avergüenzan. Hablar de ellas sin juicio es parte del proceso.
¿Y si la pérdida fue traumática?
Cuando el recuerdo de cómo ocurrió vuelve una y otra vez, puede ayudar trabajar con EMDR dentro de la terapia. Te lo explico en consulta.